Main – WOD
Metcon
Metcon (Time)
Partner WOD
3 RFT
A) Jumps Rope
B) Med Ball Run – one full round
A+B) 10 Deadlift
A) 10 Burpees
B) 10 Burpees
A+B) 20 Tire Flips
Partner WOD
3 RFT
A) Jumps Rope
B) Med Ball Run – one full round
A+B) 10 Deadlift
A) 10 Burpees
B) 10 Burpees
A+B) 20 Tire Flips
