为做好2020级新生心理健康教育工作，普及心理健康知识，帮助新生尽快适应大学生活,提高他们的心理调适能力，培育理性平和心态，新生开学两周内，人文与旅游学院邀请国家二级心理咨询师、校心理指导中心司申丽老师分两次给全体新生做了“塑造阳光心态---大学生活要从学会适应开始”为主题的心理适应讲座。

讲座中，司申丽先通过展示生动有趣的心理图片和“你有没有心理问题”的调查互动导入主题——大学生活要从学会适应开始。她借助某新生刚进入大学生活的心理困扰阐释了适应的内涵：适应是一个人通过不断调整自身使其个人需要能够在环境中得到满足的过程，适应也是自我与环境和谐统一的一种良好的生存状态。接下来她结合典型案例从生活环境、学习状况、人际关系三个方面讲解大学新生面临的新变化。针对这些新变化她分享了新生适应大学生活的四条有效对策：一培养自立能力，二合理规划目标，三学会承受挫折，四建设和谐人际关系。最后，司申丽介绍了学校心理咨询中心的相关信息，向同学们发出了邀请，倡议“学会求助是强者的表现”，同学们遇到问题要主动寻求社会支持系统的帮助，并祝愿同学们塑造阳光心态，顺利度过美好的大学时光。

心理适应讲座契合我院新生的心理现状，及时有效地解答了新生对大学学习生活的疑虑和困惑，不仅宣传、普及了心理健康知识，也增强了学生的心理素质，并让学生了解了缓解与释放负面情绪的有效途径，对于培育学生理性平和的心态具有积极促进作用。 （人文与旅游学院 牛清艳）